今年のGood紹介(2)：コナミスポーツクラブ コンディショニングラボ
今年も色んなものにお金を使いました。 中でも「これはお金払う価値あった、Good！」と自分が感じたものについて、紹介していこうと思います。 記事がきっかけに、誰かのQOL向上に役立ったら良いな、と思って書いていきます！
コナミスポーツクラブ コンディショニングラボ
コナミスポーツクラブはいわゆるジムですが、そこに併設するような形で、マンツーマンでトレーニングなどを見てもらえる施設・プログラムがあります。
（※Webページを見ていただくとわかる通り、東京・神奈川・大阪の計7箇所しかないため、実際に行けない方も多そう。 その場合は、「専門家に見てもらうことで筋トレのモチベーションが上がったよ！」という話として読んでいただけたらと思います）
きっかけ
これまで、ジムに入会しつつもあまり続かない、、ということを繰り返していて、結局運動する習慣が身につきませんでした。 続かないパターンとしては、どういう風にトレーニングすればよくわからず自己流でやる→いまいち結果につながらない→モチベーション低下、という感じでした。
しかし、今年に入って腰がしばしば痛くなるなど、いよいよ運動不足が気になっていました。 最近は「困ったときはとりあえず人に頼ろう！」という気持ちになっていたので、あまり高すぎない、マンツーマンで筋トレを教えてもらう手段は無いかと探してみました。 結果、自宅に近いし、1回30分3000円程度で、マンツーマンのプログラムとしてはリーズナブルに感じたため、コナミに行ってみることにしました。
ここが良かった！
- トレーナーはプロなので安心感がある
- 何よりマンツーマンの時間が貴重！自分の状態に即したポイントやアドバイスがもらえる
- とにかく手軽でないと継続できない確信があったため、「自宅でできる最低限のトレーニングを教えてください」と言ってみたところ、「腕立て伏せ・腹筋・スクワット・デッドリフトを基本にすればよい」と良いアドバイスがもらえた。これくらいなら続けられる！とモチベーションUPにつながった
まとめ
実は、最近はもうジムには通っていませんが、自宅で定期的に筋トレが続けられています。 今まであまりに運動していなかったせいもありますが、駅で階段を上り下りするときに明らかに身体が軽く感じるし、寝起きの悪さも改善したように思います。
自己流で本/雑誌を読んだりしても、運動の経験が無いとフォームをどうすれば良いかなどが実感としてわからず、半信半疑で続けるしかないように思います。 そのような場合、専門家に見てもらう価値はとても高いと思います。 「ジムに入会してみたけど続かない」「いまいちトレーニングがうまくいってるかわからない」という人は、数ヶ月集中的に（自分は週一で行ってました）マンツーマンで教わるだけで、生活が変わるかもしれません。
腕立て伏せをしてると手首が痛くなったので、↓こんな器具も買ってしまいました。
